Qu’est-ce qu’une déchirure du LCA?

Le LCA, ou ligament croisé antérieur, est un ligament important situé à l’intérieur du genou. Il aide à stabiliser le genou, surtout lors des changements de direction, des pivots, des accélérations, des décélérations et des sauts.

Une déchirure du LCA peut survenir lorsque le genou subit une torsion, un mauvais atterrissage, un changement de direction rapide ou un contact direct. Cette blessure est fréquente dans les sports comme le soccer, le basketball, le football, le ski, le volleyball et d’autres sports avec pivots ou impacts.

Certaines personnes rapportent avoir entendu ou senti un “pop” au moment de la blessure, suivi d’une douleur, d’un gonflement ou d’une sensation d’instabilité.

Signes fréquents d’une déchirure du LCA

Une déchirure du LCA peut se présenter avec :

• douleur au genou au moment de la blessure;

• gonflement rapide ou progressif;

• sensation que le genou “lâche” ou manque de stabilité;

• difficulté à marcher ou à mettre du poids sur la jambe;

• perte de mobilité du genou;

• difficulté à plier ou déplier complètement le genou;

• appréhension lors des pivots, changements de direction ou descentes d’escaliers;

• perte de confiance dans le genou.

Les symptômes peuvent varier selon la gravité de la blessure et les structures associées, comme les ménisques, les ligaments collatéraux ou le cartilage.

Causes fréquentes

• Changement de direction rapide
  Les mouvements de pivot avec le pied fixé au sol peuvent mettre beaucoup de stress sur le genou.

• Mauvais atterrissage
  Un atterrissage mal contrôlé après un saut peut augmenter le risque de blessure au LCA.

• Décélération brusque
  Un arrêt rapide ou une perte de contrôle lors d’une course peut contribuer à la blessure.

• Contact direct
  Un impact au genou pendant le sport ou un accident peut aussi entraîner une déchirure du LCA.

Types de déchirure du LCA

• Déchirure partielle
  Une partie du ligament est atteinte. La stabilité du genou peut être plus ou moins affectée selon l’importance de la blessure.

• Déchirure complète
  Le ligament est complètement rompu. Ce type de blessure entraîne souvent une instabilité plus importante et nécessite une évaluation médicale pour déterminer le meilleur plan de traitement.

Est-ce qu’une chirurgie est toujours nécessaire?

Pas toujours. La décision dépend de plusieurs facteurs :

• votre âge;

• votre niveau d’activité;

• votre sport;

• votre sensation d’instabilité;

• vos objectifs;

• la présence d’autres blessures au genou;

• vos besoins au travail ou dans la vie quotidienne.

Certaines personnes peuvent bien progresser avec une réadaptation non chirurgicale. D’autres, surtout celles qui veulent retourner à des sports avec pivots, changements de direction ou contacts, peuvent être orientées vers une consultation médicale ou chirurgicale.

La physiothérapie peut être utile dans les deux cas : avant une chirurgie, après une chirurgie ou dans une approche sans chirurgie.

Comment la physiothérapie peut aider

Chez Point Physiothérapie, la réadaptation du LCA est structurée selon votre condition, vos objectifs et votre niveau d’activité.

La prise en charge peut inclure :

• évaluation de la douleur, du gonflement et de la mobilité;

• travail pour retrouver l’extension et la flexion du genou;

• renforcement du quadriceps, des ischios, des hanches et du mollet;

• exercices d’équilibre, de contrôle et de stabilité;

• progression de la marche, des escaliers et des mouvements fonctionnels;

• retour progressif à la course;

• préparation aux sauts, atterrissages et changements de direction;

• plan de retour au sport selon vos objectifs;

• éducation sur la gestion de la charge et les étapes de récupération.

À quoi s’attendre pendant la récupération

La récupération d’une déchirure du LCA demande du temps, de la constance et une progression bien dosée.

Le plan peut inclure plusieurs étapes :

1. Réduire les symptômes
Diminuer la douleur, le gonflement et retrouver une meilleure mobilité.

2. Récupérer la mobilité
Retrouver progressivement la capacité à plier et déplier le genou.

3. Reconstruire la force
Renforcer les muscles autour du genou, surtout le quadriceps, les ischios, les hanches et les mollets.

4. Reprendre le mouvement
Réintroduire la marche, les escaliers, les squats, les fentes et les mouvements fonctionnels.

5. Retour à la course et au sport
Progresser vers la course, les sauts, les changements de direction et les gestes spécifiques à votre sport.

6. Retour à la performance
Préparer le genou à tolérer les exigences réelles de votre sport ou de votre entraînement.

Peut-on prévenir une nouvelle blessure?

Il n’est pas possible d’éliminer complètement le risque, mais une bonne préparation peut aider à le réduire.

Les éléments importants incluent :

• renforcer les jambes et les hanches;

• améliorer le contrôle lors des sauts et atterrissages;

• travailler les changements de direction;

• réintroduire progressivement les sports avec pivots;

• éviter un retour trop rapide;

• mesurer la force, la tolérance et la confiance avant le retour au sport.

Besoin d’une réadaptation pour une déchirure du LCA à Longueuil?

Une déchirure du LCA peut être frustrante, surtout si elle vous empêche de vous entraîner, de pratiquer votre sport ou de bouger avec confiance.

Une évaluation en physiothérapie peut vous aider à comprendre où vous en êtes, quelles sont vos priorités et quelles étapes suivre pour progresser.

Chez Point Physiothérapie à Longueuil, nous vous accompagnons avec un plan clair, une prise en charge un à un et une progression adaptée à vos objectifs.

Prenez rendez-vous pour commencer votre réadaptation du LCA.

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